汗蒸是近流行起來的一種養(yǎng)生的方法，各處開了很多的汗蒸房，那么汗蒸的好處有哪些呢?并不是所有的人都適合汗蒸，汗蒸的注意事項有哪些呢?不同時間做汗蒸有不同的功效，什么時間做汗蒸好呢?一起來看一看。

　　汗蒸的好處

　　1、美容祛斑，排毒養(yǎng)顏，皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

　　2、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。

　　3、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。

　　4、排毒養(yǎng)顏，人體內(nèi)的濕氣比較重的時候就會出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛、關(guān)節(jié)屈伸不方便，胸中郁悶等等的癥狀。這些癥狀很難自愈，還容易導(dǎo)致其他各種疾病的產(chǎn)生。經(jīng)常汗蒸能將體內(nèi)的濕氣逼出來，這樣就能有效的排出體內(nèi)的濕毒，對于體內(nèi)濕氣比較重的朋友是很有好處的，體內(nèi)濕氣重的朋友可以嘗試一下。

　　5、顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士為顯著，蒸過幾次后就會使皮膚光滑細嫩。

　　6、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效。

　　7、電氣石持續(xù)釋放出的天然負離子能使人體完全放松。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。

　　8、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物。

　　9、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。

　　10、增強身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運動耐力。

　　11、抑菌、促進肌體修復(fù)與再生功能。

　　12、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。

　　13.深層排汗，我們感覺到熱的時候就會出很多汗，這種汗會有一種汗臭味，汗干了之后還會感覺身體很粘。但是我們汗蒸出的汗和平時的汗是不一樣的，不臭也不粘，就像是給細胞洗了澡一樣，所以汗蒸對于細胞是有很大的好處的，細胞越來越年輕，人自然也就越來越年輕了。

　　14、調(diào)節(jié)陰陽，人們長時間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

　　汗蒸注意事項

　　1、要注意的是，有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對這一類人是相當危險的，會觸及生命底線。

　　2、經(jīng)期不宜進行汗蒸，在這個期間女性的身體本來就是弱弱的，而汗蒸是一件耗費體力的事情，如果在這期間進行汗蒸，后果將不可設(shè)想啊。

　　3、汗蒸前記得要先補充水分，因為汗蒸時會大量出汗，以免汗蒸過程中缺水，還可以在水里放適量的鹽，保證體力。

　　4、汗蒸時切勿多說話，本來汗蒸就是一件耗體力的事，如果這個時候還喋喋不休地說，豈不是在浪費體力，也浪費自己的元氣。好的做法就是，閉上眼睛，放松精神。