陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法，就是調(diào)理身體，補(bǔ)“陽氣”。
原因三、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結(jié)
除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。
虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會(huì)出現(xiàn)。
實(shí)的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。前者指受涼時(shí)四肢冰涼，顏色青紫，嚴(yán)重時(shí)甚或覺得疼痛。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時(shí)出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。
1、羊肉
如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉。羊肉是高蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)進(jìn)食羊肉能夠取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)節(jié)身體，補(bǔ)充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯為合適，這樣身體調(diào)節(jié)合理，才能防止健康受到影響。
2、紅棗
手腳冰冷的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因?yàn)樨氀獙?dǎo)致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無法繼續(xù)提供，可能就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到補(bǔ)血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
3、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。如果可以在飲食過程中適當(dāng)進(jìn)食生姜，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時(shí)沒有注意驅(qū)寒保暖，導(dǎo)致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當(dāng)進(jìn)食一些生姜來達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康。
4、韭菜
很多人平時(shí)總是手腳冰冷，如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，應(yīng)該注意飲食的合理，可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補(bǔ)腎、壯陽。
適當(dāng)進(jìn)食韭菜能夠補(bǔ)充陽氣，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。如果長時(shí)間手腳冰冷可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜發(fā)揮良好的調(diào)理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，通過文章中的方法，能改善手腳冰涼的情況，患者在平時(shí)需要調(diào)理好身體，也要避免著涼的情況，平時(shí)要多吃對身體好的食物，例如韭菜和生姜等。
