濕氣重的原因有很多，在平時你是不是也會有濕氣重的癥狀呢？如果是的話，建議要知道一些去除濕氣的方法，幫助緩解不適。濕氣重怎么辦？試試看食療吧！簡單而且效果非常好，濕氣重吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　拔火罐

　　拔火罐是一種可以幫助去除濕氣的好方法，這屬于中醫(yī)療法，應用的時間很久了，安全性是比較有保障的。而且拔罐的費用不是很高，經(jīng)常去拔罐多數(shù)人也可以承擔得起。拔罐可以讓人體內(nèi)的濕氣快速的被排走，減輕濕氣。

注意環(huán)境

濕氣是可以從周圍的環(huán)境中進入我們的身體的，所以對于一些很潮濕或者是陰暗的環(huán)境建議大家不要去，還有衣服曬的不是很干的情況下不要去穿，避免濕氣進入我們的體內(nèi)。在梅雨天的時候家里可以放一些除濕袋和除濕盒，減少濕氣。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人在平時做一定的鍛煉，對于減輕濕氣也很好。這屬于運動療法，只要堅持去做，效果是很明顯的。不管是什么運動其實都是可以的，只要患者的身體能夠負擔，做一些跑步、跳舞、游泳都行，每周都鍛煉幾次，濕氣慢慢的就沒了。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。

　　濕氣重的原因

　　口味獨特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足