上火的時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，對(duì)于身體的影響是比較大的。上火的原因是什么？在上火的時(shí)候我們應(yīng)該要想辦法去找到原因，這樣解決起來會(huì)更快一些。上火吃什么？想要上火更快的好起來，食療的方法一定不能忘記。

　　上火的原因

　　不良飲食習(xí)慣

　　平時(shí)的飲食習(xí)慣如果不健康的話，對(duì)于身體是會(huì)產(chǎn)生不利影響的，比如說很容易引起上火。很多人愛吃辣的食物或者是油炸的食物，還有愛喝啤酒、奶茶、汽水，這些食物都是火氣比較大的，經(jīng)常吃自然就會(huì)造成上火問題了。

　　生活習(xí)慣

　　生活習(xí)慣不好也會(huì)引起上火，在平時(shí)如果睡眠的時(shí)間很短，或者是經(jīng)常熬夜，脾氣很差，沒有經(jīng)常的去做一些運(yùn)動(dòng)，那么火氣也會(huì)慢慢的在人體內(nèi)堆積。想要身體好，良好的生活習(xí)慣是不能少的，這點(diǎn)大家一定要注意。

　　長期食用滋補(bǔ)品

　　滋補(bǔ)的食物是很多人都愛吃的，像是雪蛤、人參以及海參等等，這些食物雖然說對(duì)于身體很好，但是偶爾吃一些就可以了，如果吃多了也會(huì)造成上火。滋補(bǔ)品由于含有的營養(yǎng)比較豐富，所以說大家一定要注意控制好自己的食用量。

　　干燥的季節(jié)或氣候

　　如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時(shí)候人更加容易上火。因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會(huì)容易產(chǎn)生秋燥的問題。夏天的時(shí)候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實(shí)發(fā)生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火類

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。

　　攻下實(shí)火類

　　如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。