濕氣重的時候是會有很多的表現(xiàn)的，通過一些癥狀我們就可以知道一個人的體內(nèi)是不是存在濕氣重的問題。濕氣重吃什么？有一些常見的食物，其實(shí)是具有去除濕氣的效果的。濕氣重怎么辦？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

生姜加紅花泡腳

　　將生姜和紅花搭配在一起泡腳，可以很好的改善濕氣重的問題。因?yàn)檫@兩種東西能促進(jìn)人體的溫度提升，幫助排汗、排濕，促進(jìn)人的血液循環(huán)，所以說經(jīng)常泡腳的話，濕氣就會減輕了。濕氣重的人，可以每天晚上都這樣泡腳。

　　拔火罐

　　拔火罐也是可以幫助排掉濕氣的，濕氣重的朋友們可以每個星期都做一次拔火罐，每次也不會耽誤太久的時間。拔罐能讓濕氣很快的就被排走，濕氣重的人在拔罐之后一般皮膚上都會留下很深的印記，需要一段時間才能慢慢消除。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人應(yīng)該要注意經(jīng)常鍛煉身體，不要總是拿工作忙來做為借口，每天抽出哪怕十分鐘的時間來鍛煉，也是能明顯的改善濕氣問題，提升體質(zhì)的。我們可以經(jīng)常跑步、打羽毛球、快走、跳舞、打太極，這些運(yùn)動都能幫助除濕氣。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯，這個物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動。

　　濕氣重的原因

　　口味獨(dú)特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足