現(xiàn)在生活中，上班族白領(lǐng)們多發(fā)職業(yè)病都是因?yàn)榫米粍?dòng)。久坐的危害有很多，在外形和內(nèi)在各方面都受到影響。但是很多上班族因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)無法避免久坐不動(dòng)，所以我們也要了解一些相關(guān)的知識，知道如何預(yù)防久坐傷身，一起看看吧。

　　久坐的危害

　　肥胖

　　久坐直接的危害就是肥胖，很多人忙著工作，吃完飯就繼續(xù)久坐，完全沒有運(yùn)動(dòng)量，這樣會造成食物消化緩慢，并且囤積腹部脂肪，所以一般久坐不動(dòng)的人群都有小肚腩，大腿也相對較粗，其實(shí)只要在飯后站立或散步半個(gè)小時(shí)，就會預(yù)防此類癥狀。

　　精神不佳

　　在同一個(gè)地方坐地太久也會壓抑人們的精神思想，影響工作狀態(tài)，因?yàn)榭偸菍χ粋€(gè)事物和環(huán)境，眼睛和身體都會無比疲勞，可以多起身走動(dòng)，適當(dāng)來到窗邊眺望遠(yuǎn)方的景色，休息眼睛，放松身體，這樣也可以提高大腦的活躍度。

　　脊椎變形

　　久坐身體必然會疲勞，尤其是肩膀和脊椎會十分酸疼。因?yàn)榧棺敌枰稳梭w，不正確的坐姿更會加重此類情況，很多白領(lǐng)年紀(jì)輕輕就會有脊柱彎曲、腰間盤突出的情況，一定要注意適當(dāng)起身運(yùn)動(dòng)放松筋骨，多做操運(yùn)動(dòng)肌肉。

　　便秘

　　久坐的朋友還會有便秘的問題，這是因?yàn)樽臅r(shí)候我們的腸道也會處于一個(gè)相對靜止的狀態(tài)，蠕動(dòng)的速度就減慢了。而且當(dāng)一個(gè)人經(jīng)?；顒?dòng)的時(shí)候，腸道也是在動(dòng)的，就不容易出現(xiàn)便秘問題了，這一點(diǎn)希望大家要注意一下。

　　心血管疾病

　　長時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環(huán)速度，而且還會導(dǎo)致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。

　　女性容易得婦科疾病

　　因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。