上火可以說(shuō)是常見(jiàn)的癥狀之一，很多人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)癥狀，能夠引起上火的原因有很多，還有不慎就會(huì)引起上火。出現(xiàn)了上火我們會(huì)感覺(jué)自己的身體比較難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?吃什么可以緩解上火的癥狀，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
上火的原因
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
多數(shù)的會(huì)出現(xiàn)上火，主要是因?yàn)轱嬍撤矫娉霈F(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于喜歡吃辛辣刺激食物的朋友，如果一頓不吃辣生活就變味，但是如果經(jīng)常吃辣椒我們的肌肉會(huì)受到刺激，這樣會(huì)增加血液循環(huán)，吃辣太多很有可能會(huì)導(dǎo)致身體上火，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)。
2.喜歡吃一些干果
相信大家對(duì)干果并不陌生，很多人喜歡在節(jié)假日的時(shí)候吃干果一類(lèi)的零食，比如說(shuō)瓜子等，還有一些人在不上班看電視或者看電影的時(shí)候，來(lái)吃干果打發(fā)時(shí)間。人們經(jīng)常吃干果也是導(dǎo)致身體上火的一個(gè)原因，平時(shí)的時(shí)候少吃干果瓜子一類(lèi)的零食。
3.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會(huì)引發(fā)上火
還有一些人在工作比較忙的時(shí)候，不太喜歡喝水了，如果我們喝水比較少，就很有可能導(dǎo)致身體缺水，長(zhǎng)時(shí)間的缺水會(huì)影響我們身體的正常新陳代謝，時(shí)間長(zhǎng)了就是一個(gè)不好的惡性循環(huán)，之后就很有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)火氣比較大，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分來(lái)維持人的正常需求。
4.平時(shí)的時(shí)候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類(lèi)
很多人一天不呼收購(gòu)價(jià) 就難受，天生的肉食主義者，如果說(shuō)平時(shí)的時(shí)候大魚(yú)大肉就忽視蔬菜和水果的一個(gè)下賓攝入量，維生素就會(huì)缺失，會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素會(huì)影響一個(gè)身體膠原蛋白的生成，時(shí)間久了就會(huì)容易出現(xiàn)一個(gè)牙齦出血和口腔粘膜出血的一個(gè)情況，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個(gè)不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來(lái)就會(huì)容易身體上火了。
5.如果平時(shí)喜歡喝酒也會(huì)造成身體容易上火
平時(shí)的時(shí)候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因?yàn)楹染频臅r(shí)候就顧不上吃飯了，而且如果說(shuō)吃太多肉一類(lèi)的食物就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，身體里如果說(shuō)規(guī)程太多的脂肪就會(huì)影響一個(gè)身體還的新陳代謝，喝酒的時(shí)候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會(huì)容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時(shí)的時(shí)候如果說(shuō)一個(gè)人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個(gè)重要的原因，這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個(gè)情況下就會(huì)導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說(shuō)也更加容易造成身體的上火，平時(shí)喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說(shuō)一定要少吃。
第一，豆制品
秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時(shí)食用。
第二，綠茶
綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來(lái)緩緩，不過(guò)，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
