很多人一說(shuō)起運(yùn)動(dòng)就會(huì)以自己沒(méi)有時(shí)間為借口拒絕運(yùn)動(dòng)，但是，如果人沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)，身體當(dāng)中的水分是沒(méi)有辦法得到較好清除的，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的濕氣變得越來(lái)越嚴(yán)重。
所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，這樣才能夠讓身體當(dāng)中的水分可以通過(guò)汗液來(lái)排泄出來(lái)，讓你擁有健康的身體。
第三、血?dú)獠蛔?/strong>
如果你本身口味清淡，而且也喜歡運(yùn)動(dòng)，依舊有體內(nèi)濕氣太重問(wèn)題出現(xiàn)，那么，這樣的情況下你就要看是不是自己存在血?dú)獠蛔銌?wèn)題了，因?yàn)檠獨(dú)獠蛔愕呐笥言谄綍r(shí)生活當(dāng)中經(jīng)脈運(yùn)行往往也會(huì)不順暢，臟腑功能自然也會(huì)減弱，這樣就會(huì)讓器官代謝變慢，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的水分沒(méi)辦法正常排泄出去。
這個(gè)時(shí)候可以嘗試多吃一些補(bǔ)氣血的食物來(lái)幫組改善，比方說(shuō)吃紅棗或者桂圓等等。
一、頭發(fā)油膩
濕氣會(huì)傷害頭發(fā)，濕氣突出的表現(xiàn)是頭發(fā)變得油膩。如果一天不洗頭都感覺(jué)到頭發(fā)臟。而且還伴有脫發(fā)的情況發(fā)生，這對(duì)男人來(lái)說(shuō)尤為突出。因?yàn)轭^發(fā)很油膩，很快發(fā)際線就會(huì)往后移動(dòng)，頭發(fā)會(huì)越來(lái)越少，有些濕氣比較嚴(yán)重的，甚至?xí)ゴ蟛糠值念^發(fā)，從中醫(yī)角度看，這是由于頭部濕氣重所引起的。
二、皮膚長(zhǎng)斑點(diǎn)
濕氣會(huì)嚴(yán)重?fù)p害皮膚。年輕時(shí)皮膚是白皙和細(xì)膩的，但不知它何時(shí)開(kāi)始，皮膚變黃和油膩起來(lái)，而且長(zhǎng)出了黃褐斑、黑頭、毛孔變粗，皮膚沒(méi)有光澤等，可能背部也長(zhǎng)滿(mǎn)了各種痤瘡，皮膚變得粗糙、黏糊糊、不光滑。
三、眼袋、肥胖
難以忍受的濕氣會(huì)破壞外觀的形象，可能會(huì)出現(xiàn)眼袋腫脹、并且伴有嚴(yán)重的黑眼圈等現(xiàn)象，而且因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的緣故，人的體型也會(huì)起了變化，如腹部變大、身材變得越來(lái)越臃腫，盡管一直在努力在減肥，并控制飲食，但是外觀形象仍然很難改觀。
四、精神萎靡，四肢無(wú)力
濕氣重會(huì)使得精神萎靡，由于體內(nèi)濕氣積聚，從而對(duì)陽(yáng)氣造成一定的損害，從而容易產(chǎn)生疲勞感，主要表現(xiàn)為，當(dāng)清晨醒來(lái)時(shí)，總是感到四肢沉重、頭暈、無(wú)力、精神空虛等。
五、皮膚瘙癢
濕氣很容易引起全身或部分皮膚瘙癢，并常伴有濕疹的出現(xiàn)，濕疹會(huì)讓皮膚產(chǎn)生瘙癢感，對(duì)生少和工作會(huì)造成很大的影響，當(dāng)體內(nèi)濕氣水平越發(fā)嚴(yán)重時(shí)，更應(yīng)該多注意日常生活的飲食和多休息。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解濕氣重的癥狀了，在平時(shí)我們多吃一點(diǎn)祛濕氣的食物，還有要預(yù)防體內(nèi)濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了不適的癥狀，我們應(yīng)該要及時(shí)的治療。
