脾虛這個詞可能有一些人還不熟悉，其實(shí)從中醫(yī)多角度來說，很多人身體不舒服都跟脾虛有關(guān)系。脾虛的原因是多方面的，平時的生活習(xí)慣不好是一個主要的原因。脾虛怎么辦?如果你想知道調(diào)理的方法，不妨試試看食療，脾虛的危害是什么?

　　脾虛的原因

　　吃生冷的食物

　　平時在天氣熱的時候，多數(shù)人都喜歡吃一些冷的東西，比如說把涼拌菜放進(jìn)冰箱里面，冰一冰再拿出來吃。還有就是喝一些冰過的飲料，吃冰淇淋。偶爾吃一些冷的東西不要緊，但是常吃就會導(dǎo)致人的脾臟受到傷害，出現(xiàn)脾虛的問題。

　　不運(yùn)動

　　平時沒有鍛煉身體的意識，或者是堅(jiān)持不下來，這樣的人也是很容易脾虛的。如果能夠堅(jiān)持每周都鍛煉幾次，提升自己的身體素質(zhì)，那么抗病的能力也會提升，脾虛的情況也會得到好轉(zhuǎn)，每次鍛煉半個小時到一個小時是比較合適的。

　　消化慢

　　消化能力比較差，看似是腸胃方面的事情，實(shí)際上也會造成脾虛。因?yàn)橄芰Σ缓玫娜?，往往就無法獲取足夠的營養(yǎng)，脾胃每天運(yùn)作需要的營養(yǎng)不足，當(dāng)然功能就會下降了。所以那些腸胃功能差、消化能力不好的人往往會伴隨脾虛。

　　脾虛的危害

　　造成肥胖

　　擁有纖瘦的身材是很多人夢寐以求的事情，但是，更多的時候，會發(fā)現(xiàn)身材臃腫不堪。

　　有些時候，脾虛可能會造成肥胖的發(fā)生，這是因?yàn)槠⑻摃斐缮眢w運(yùn)化能力下降，造成代謝失調(diào)。過多的食物消耗不了會在身體中積存，造成肥胖。

　　皮膚變差

　　脾虛還會造成食物運(yùn)化出現(xiàn)問題，造成當(dāng)事人出現(xiàn)體弱乏力、精神不振、血虛的情況，這些會直接通過皮膚顯現(xiàn)出來，女人會被安上“黃臉婆”的稱呼。