濕氣重的說法應該沒有人會覺得陌生了，在身體不舒服的時候，我們常常會都想到自己可能是濕氣了。濕氣重怎么調理?如果你想改善濕氣重的問題，方法有很多。濕氣重的表現(xiàn)很多，大家應該有所了解。濕氣重吃什么?帶著疑問，一起從下文找答案!
濕氣重怎么調理
越懶越要運動
濕氣重的人應該要多做運動，有一些疾病是需要靜養(yǎng)的，但是濕氣重卻需要人動起來。因為當人在運動是時候，體內的濕氣會隨著汗水被排出來，只要堅持運動，濕氣就會慢慢的好轉。不必選擇太難的運動，快走就是不錯的選擇，關鍵在于堅持。
另外鍛煉身體不僅僅可以排出濕氣，還可以讓人的心情好轉，達到緩解壓力的作用。不少人現(xiàn)在都處于較大的壓力之下，導致心理不健康，也可以通過鍛煉身體來改善。另外鍛煉還能讓氣血循環(huán)的速度加快，讓我們的皮膚變好，臉色更紅潤。
飲食清淡
濕氣重的朋友，應該要做到飲食清淡，因為吃的不健康也會造成濕氣堆積。健康的飲食應該要注意適量，調料少放，不吃太過油膩和刺激的食物。夏季很多人喜歡大量的吃生冷的東西，這也是應該避免的，吃太多生冷的食物會讓濕氣和寒氣都加重。
避環(huán)境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
睡眠不足
睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?，身體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
運動少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。對策:運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開，借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
