濕氣這個(gè)詞相信大家都很熟悉，不少身體不健康的人，去檢查之后都會(huì)得到濕氣重的結(jié)果。例如平時(shí)總是會(huì)感覺(jué)到很疲勞，就是典型的濕氣重的癥狀。如何去濕氣?其實(shí)食療的效果是很不錯(cuò)的，假如你發(fā)現(xiàn)自己的濕氣重，那么今天的文章一定要看!
如何去濕氣
勤運(yùn)動(dòng)
濕氣重的朋友一定要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓我們的血液循環(huán)速度加快，從而使得代謝加速，體內(nèi)的濕氣可以很好的被排出來(lái)。運(yùn)動(dòng)的效果是很明顯的，而且起效快，如果你能夠堅(jiān)持一周鍛煉五次，那么一個(gè)月左右你就會(huì)感覺(jué)到自己的濕氣情況明顯好轉(zhuǎn)。
多吃清淡食物
吃清淡的食物對(duì)于濕氣重的朋友來(lái)說(shuō)也是很好的，因?yàn)槟切┛谖短貏e重的食物，里面都添加了很多的調(diào)味料，它們對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是一種刺激。濕氣重的人應(yīng)該吃的清淡，食物只要有營(yíng)養(yǎng)就可以了，不要去追求做的口味重。
避開(kāi)環(huán)境的濕氣
濕氣重的人不應(yīng)該待在潮濕的環(huán)境里面，不管是自己的家里還是工作的地方，都應(yīng)該保持干燥的狀態(tài)。假如發(fā)現(xiàn)濕氣大，那么就使用一些祛濕的東西。而且不能受涼，不能淋雨，假如不小心衣服濕了，應(yīng)該盡快的把臟衣服換掉。
頭暈?zāi)X脹想睡覺(jué)
濕氣重的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到體力不夠用，還沒(méi)有做多少事情，就已經(jīng)感覺(jué)自己很累了。在早晨的時(shí)候別人是開(kāi)始了活力滿(mǎn)滿(mǎn)的一天，但是濕氣重的人卻連起床都成問(wèn)題，非常困，睜不開(kāi)眼睛。假如你也出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，可能就是濕氣重引起的。
小腿腫脹
濕氣重的人體內(nèi)還可能會(huì)存在著多余的水分，然后身體出現(xiàn)一些水腫的問(wèn)題。特別是在早上起來(lái)的時(shí)候，身體會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有休息好，全身都發(fā)酸、疼痛，小腿處還會(huì)有水腫的問(wèn)題。濕氣越重的人，下肢浮腫的情況就會(huì)越明顯。
