視物模糊

　　睡覺的時間不夠，眼睛一直都是睜著在運作的，那么眼睛自然就會感覺到很累。長時間的睡覺時間不夠，眼睛看東西也就會顯得不清楚了。你可能會感覺到眼睛睜不開，或者是看一小會眼睛就很累。

　　影響青少年的生長發(fā)育

　　現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。

　　由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。

　　所以說青少年朋友們，如果長期處于睡眠不足的情況下，那么對于身體的發(fā)育是有很明顯的影響的。雖然現(xiàn)在的課業(yè)都很緊張，但是好也要達到8個小時的睡眠時間，勞逸結合，以免影響生長發(fā)育。

　　引發(fā)嚴重的健康問題

　　睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據(jù)估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

　　使人愚鈍

　　我們都知道只有充足的睡眠才會使我們第二天有精神，睡眠對我們可想而知是有著什么樣的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。

　　首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經(jīng)歷過的事情。

　　睡眠不足可增重

　　當人睡眠不足的時候身體會感覺到很疲憊，做事的時候提不起精神，這個時候我們就會想吃東西來提升自己的體力。即使已經(jīng)吃了足夠的食物了，但是由于睡眠不足，所以又會攝入額外的一些食物。

　　長期處于睡眠不足的狀態(tài)下，會導致人發(fā)胖。假如你正在準備減肥，那么除了飲食和鍛煉，你應該對睡眠也要多注意。不能讓自己總是熬夜，而是應該保持每天至少7個小時的睡眠時間。

　　總結：睡眠不足的人可能會有快速入睡、笨手笨腳以及腦力不足的表現(xiàn)，當你發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀的時候，一定要趕緊重視起來，不能再熬夜了。睡眠不足可能會讓我們的皮膚變差，還可能會導致增重，可怕的是可能會引發(fā)嚴重的健康問題，一定要小心了。