睡眠對于每個人來說都是很重要的，在睡眠的時候我們的身體處于休息的狀態(tài)，能夠很好的補充體力，但是不少人都有睡眠不足的情況，這對于我們的身體是危害很大的。睡眠不足的表現(xiàn)是什么?假如你還不了解，不妨來看看下面的內(nèi)容吧!
頭痛
睡眠不足的時候，我們首先感受到的不適就是頭痛，雖然目前還沒有明確的研究能夠解釋與睡眠不足的關(guān)系，但是超過三成的人，在睡眠不足的時候都會感覺到頭痛。如果你平時身體狀態(tài)很好，近幾天有頭痛的感覺，那么就可能是睡眠問題導(dǎo)致的。
加速皮膚衰老
睡眠不足對于皮膚也是不好的，一天兩天的不明顯的，但是長期的睡眠不足，會導(dǎo)致皮膚衰老的很明顯。比如說出現(xiàn)皮膚暗黃、長細(xì)紋、黑眼圈、眼袋等問題。我們在睡覺的時候，皮膚中的自由基會被代謝掉，但是醒著代謝的比較慢，因此老化明顯。
可導(dǎo)致抑郁癥
睡眠不足的朋友還容易出現(xiàn)抑郁癥，長期的睡不著，人會感覺到身體很累，心里也很累。睡不著的時候不少人都會胡思亂想，對于自己的未來，對于工作、生活等反復(fù)的擔(dān)心，從而引起抑郁癥。因此睡眠不足一定要改善，否則后果很嚴(yán)重。
睡眠不足可增重
睡眠不足的人身體長時間處于疲憊的狀態(tài)下，做事情的時候精力不足，身體會發(fā)出提升體力的信號，這個時候我們就會感覺到想吃東西。即使三餐已經(jīng)都正常吃了，睡眠不足的人還會額外再攝入一些能力，過度的進(jìn)食，自然就會導(dǎo)致長胖。
因此想要維持自己的體型、避免長胖，保證充足的睡眠是很重要的。一個正常的成年人每日的睡眠時間應(yīng)該在7個小時到8個小時之間，超過或者低于這個時間都是不推薦的。一定要避免熬夜，否則人會控制不住自己，非常想吃夜宵。
視物模糊
睡覺的時候我們的身體可以得到很好的休息，眼睛也是一直閉著在休息的。而熬夜的時候，我們的眼睛往往還在看電視、看手機(jī)，處于工作的狀態(tài)。長時間的睡眠不足，會導(dǎo)致眼睛疲勞，視力也會跟著下降，還可能會出現(xiàn)眼睛干澀等問題。
