失眠的痛苦恐怕沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人是無(wú)法理解的，假如長(zhǎng)期的處于失眠的狀態(tài)，更是會(huì)讓人的身心都非常的疲勞，第二天早上人的狀態(tài)一團(tuán)糟。失眠的危害有哪些?后果可能比你想象的還要嚴(yán)重的多。失眠怎么改善?一起來(lái)看文章找答案吧!
失眠的危害有哪些
失眠讓正常人變成“精神病”
經(jīng)過(guò)調(diào)查，科學(xué)家了解到，六成的女性抑郁癥患者以及近七成的男性抑郁癥患者都有失眠問(wèn)題，長(zhǎng)期的失眠會(huì)誘發(fā)不良情緒，有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)慢性失眠患者中有近半數(shù)的人都同時(shí)有精神障礙。這樣的調(diào)查結(jié)果是很可怕的，失眠和精神病之間聯(lián)系緊密。
失眠是兒童發(fā)育的“毒藥”
孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，充足的睡眠是很重要的。因?yàn)樵诤⒆铀臅r(shí)候會(huì)分泌出生長(zhǎng)素，而在清醒的時(shí)候是不分泌的。因此孩子應(yīng)該每天堅(jiān)持早睡早起，不能跟家里的成年人保持同樣的作息。否則發(fā)育就會(huì)受到影響，出現(xiàn)發(fā)育障礙。
睡眠不足的孩子不僅身體長(zhǎng)得慢，脾氣一般還會(huì)比較暴躁，學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力無(wú)法集中，記憶力比較差。學(xué)齡前的孩子應(yīng)該保證每天12個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，上小學(xué)的孩子也應(yīng)該至少睡滿10個(gè)小時(shí)，有條件的話進(jìn)行午休，保證孩子正常發(fā)育。
失眠是年輕人的"毀容器"
現(xiàn)在熬夜的人是越來(lái)越多了，熬夜可以說(shuō)是女性的天敵，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)導(dǎo)致面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。并且失眠會(huì)有黑眼圈，精神不濟(jì)等等的情況出現(xiàn)。誠(chéng)然，失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人!
失眠是老年人的“催命符”
長(zhǎng)期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠后，很容易導(dǎo)致猝死。有關(guān)資料顯示，長(zhǎng)年失眠的中老年人，容易引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;神經(jīng)衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。失眠已經(jīng)成為中老年人健康的主要?dú)⑹帧?/p>
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家對(duì)100萬(wàn)以上的成年人的睡眠進(jìn)行了調(diào)查。后，將睡眠時(shí)間與死亡率之間進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，結(jié)果發(fā)現(xiàn)如以縱軸表示死亡率，以橫軸表示睡眠時(shí)間，則睡眠時(shí)間與死亡率關(guān)系呈U 字形。
即：以每天睡眠七八小時(shí)者的死亡率低。如超過(guò)或不足時(shí)，其死亡曲線便有上升。從獲得的數(shù)據(jù)看，60歲以上的男性老年組，如每天睡七至八小時(shí)，年死亡率約為40%左右;如不足四小時(shí)，死亡率平均上升到60%以上。
