防中風(fēng)

　　一項(xiàng)研究證實(shí)：每天飲用一杯以上牛奶，可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。另一項(xiàng)研究也證實(shí)，經(jīng)常喝牛奶可降低缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風(fēng)危險(xiǎn)的能力更強(qiáng)。

　　治愈功能

　　牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病，牛奶還有抗胃癌功能，牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。

　　降血壓

　　牛奶中含有豐富的鈣，有助于降低血壓，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。

　　驅(qū)鉛

　　一般程度的血鉛濃度偏高可以通過(guò)食物促進(jìn)排除，補(bǔ)充鈣質(zhì)就是驅(qū)鉛的好辦法。每天早晚飲用一袋牛奶也可達(dá)到驅(qū)鉛的目的。

　　有利于睡眠

　　喝牛奶可以幫助我們睡眠，這一點(diǎn)很多人應(yīng)該知道，主要是因?yàn)榕Ｄ叹哂墟?zhèn)定心神的效果，人們?cè)诤韧昱Ｄ讨髸?huì)有一種鎮(zhèn)定感，所以如果有輕微失眠，或是睡眠質(zhì)量不是很好的朋友，可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶，用于幫助睡眠。

　　防骨質(zhì)疏松

　　絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失，因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的佳鈣源，是防止骨質(zhì)疏松的佳食品。

　　美容護(hù)膚

　　牛奶不單可以給肌膚充分的營(yíng)養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理。

　　總結(jié)：牛奶雖然很多人常常都喝，但是喝的時(shí)候卻十分的隨意，這就導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不能很好的被吸收。所以小編提醒大家，平時(shí)喝牛奶一定不能過(guò)度的加熱，不要把牛奶放在陽(yáng)光直射的地方，另外空腹的時(shí)候好不喝，這些喝牛奶的常識(shí)一定要牢記哦!