我們都知道牛奶是很有營養(yǎng)的一種飲品，很多家長都會讓自己家的孩子每天飲用一杯牛奶，牛奶雖好也有飲用的誤區(qū)，大家對于這個了解嗎?牛奶是有營養(yǎng)的但是也有禁忌，什么人不能喝牛奶?想知道那就往下看吧。
錯誤一：牛奶越香濃，越營養(yǎng)
不是越香的的牛奶就是越好的，牛奶過于香濃主要是因為沖調(diào)是水粉比例不當(dāng)，水比較少粉比較多，還有就是商家添加了一些香精之類的物質(zhì)。所以這不是我們購買牛奶的標(biāo)準(zhǔn)，亦不是我們沖調(diào)的標(biāo)準(zhǔn)。
錯誤二：用牛奶代替飲用水
我們應(yīng)該知道全脂牛奶中含有3%動物脂肪，這也就是”壞脂肪“，并且這個物質(zhì)對我們的身體是有害無益的，三歲以上的人群建議每天飲用300ml左右牛奶，也可以喝一點酸奶。
錯誤三：牛奶和雞蛋搭配營養(yǎng)價值高
牛奶和雞蛋不可以一起吃，雖然兩者的營養(yǎng)價值都很高，但是當(dāng)兩者放到一起吃的時候，你就會感覺昏昏欲睡，會出現(xiàn)這個情況主要是因為我們的身體攝入了過多的蛋白質(zhì)，并且沒有多余的葡萄糖去消耗它，所以建議牛奶和面包、果蔬搭配。
錯誤四：空腹喝牛奶
空腹喝奶會導(dǎo)致蛋白質(zhì)在胃內(nèi)部凝結(jié)，不利于蛋白質(zhì)的吸收和消化，也會使胃部產(chǎn)生不適。應(yīng)該在飯后喝牛奶或者是佐以淀粉類食物一起。
錯誤五：臨睡前喝牛奶助睡眠
牛奶中確實含有能夠抑制神經(jīng)興奮、促進(jìn)睡眠的元素，但是含量十分少，所以該結(jié)論有待證實，一般來說下午的5點到八點是喝牛奶的佳時期。
錯誤六：睡前喝奶有助于補(bǔ)鈣
牛奶確實是有補(bǔ)鈣的作用，但是睡前喝奶更有助于補(bǔ)鈣的說法尚不成立，睡前喝奶會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反而不利于睡眠。
錯誤七：用牛奶送藥
牛奶中的微量元素會和藥物發(fā)生作用，導(dǎo)致藥物表面有一層覆蓋膜，影響藥效，危害人的健康。
什么人不能喝牛奶
1、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶
牛奶能緩解胃酸對潰瘍面刺激，但也能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，胃酸會使病情加重。
2、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶
日常食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被人體吸收利用，喝牛奶，人體內(nèi)的亞鐵會和牛奶的磷鹽、鈣鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響缺鐵性貧血患者的吸收不利于患者恢復(fù)健康。
