雞蛋是生活中常吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富是眾所周知的，雞蛋具有健腦護(hù)肝、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等功效。很多人對(duì)煮雞蛋的時(shí)間不是很了解，認(rèn)為雞蛋煮的時(shí)間久了，雞蛋自然熟了?；蛘咧蟮臅r(shí)間太短，雞蛋中的蛋黃還是流狀液體，雞蛋還未成熟。

　　雞蛋煮的時(shí)間是有講究的，雞蛋煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，是不好的一件事情，如果雞蛋放入開水中煮上十分鐘以上的時(shí)間，雞蛋的結(jié)構(gòu)就會(huì)發(fā)生改變，分解出一種硫化物，易形成不易消化的硫化亞鐵，影響消化。

　　雞蛋煮的時(shí)間太短，雞蛋還未成熟，未成熟的雞蛋中含有細(xì)菌，還有對(duì)人體有害的抗生物蛋白和抗酶蛋白物質(zhì)。吃未成熟的雞蛋易引起腹瀉、腹痛等不適的癥狀。

　　煮雞蛋的適宜時(shí)間為七到八分鐘，雞蛋就可完全成熟，想要吃半溏心的雞蛋可以將雞蛋煮上五六分鐘即可，如果想要吃全溏心的雞蛋，可以將雞蛋煮上四五分鐘的時(shí)間即可。

　　雞蛋在煮之前需將雞蛋清洗干凈，因?yàn)殡u蛋殼的表面存有許多細(xì)小的毛孔，易將雞蛋殼外的細(xì)菌病毒等物質(zhì)帶入到雞蛋里，危害人的健康。雞蛋放入冷水中煮可以防止雞蛋在煮的過(guò)程中破裂，將煮好的雞蛋立即放入冷水中，浸泡十幾秒，剝雞蛋會(huì)非常好剝。