因?yàn)楝F(xiàn)在的生活原因，很多人經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的情況，但是熬夜真的對(duì)身體不好，熬夜的壞處有哪些?在熬夜之后，第二天我們的身體各個(gè)方面都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，熬夜后如何恢復(fù)?在熬夜之后，我們可以吃一些有利于身體的食物，熬夜吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　熬夜的壞處

　　胃腸道問(wèn)題

　　經(jīng)常熬夜的人，腸胃有可能不是很好，因?yàn)樵诎疽沟臅r(shí)候我們也沒(méi)有讓腸胃得到應(yīng)有的休息，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

　　誘發(fā)心腦血管疾病

　　熬夜會(huì)使人們一直處在已經(jīng)比較緊繃的狀態(tài)，造成血管收縮異常，這樣就比較容易引起高血壓的情況，或是導(dǎo)致病情加重。這也是現(xiàn)在心腦血管疾病年輕化的主要原因，常熬夜或是誘因之一。

　　提高患癌風(fēng)險(xiǎn)

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，也會(huì)影響人們細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　奪走好視力

　　熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對(duì)眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長(zhǎng)期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

　　失眠抑郁

　　熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

　　皮膚嚴(yán)重傷害

　　不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。

　　熬夜后如何恢復(fù)

　　熬夜了第二天按摩頭頸部穴位緩解疲勞

　　(1)按摩百會(huì)穴

　　熬夜之后第二天如果是出現(xiàn)了酸痛感，可以通過(guò)按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴幫助消除疲勞以及睡眠不足造成的酸痛。

　　取穴：百會(huì)穴位于連接頭頂及兩耳后部連接線的中央凹陷處。

　　按摩：用中指用力按壓并且邊按壓穴位邊緩緩的呼氣，放松時(shí)吸氣，重復(fù)按壓5分鐘。

　　(2)按摩天柱穴