失眠不僅可以通過(guò)吃安眠藥來(lái)解決，一些食物也是可以幫助我們解決失眠的問(wèn)題的。

　　失眠吃什么食物

　　1、龍眼

　　有養(yǎng)血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。

　　2、蓮子

　　能補(bǔ)中養(yǎng)神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

　　3、葵花子

　　含有維生素B3，能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

　　4、黃花菜

　　可治夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

　　5、大棗

　　有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。

　　6、小米

　　小米除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。

　　7、萵筍

　　萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，而且沒(méi)有毒性，適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí)，把萵筍連帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效，可以幫助治療失眠多夢(mèng)的癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)期失眠是非常嚴(yán)重的，但是長(zhǎng)期的服用安眠藥會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)抗藥反應(yīng)，好吃些有助于睡眠的食物。在失眠的情況下，好先找清原因，對(duì)癥下藥才是好的方法。若是長(zhǎng)期失眠得不到改善的話，及時(shí)就醫(yī)是非常正確的選擇。