隨著社會發(fā)展越來越迅速，導致很多人都伴隨著身體上的疾病產生。由于工作與生活上的壓力，導致許多人出現(xiàn)低血糖的癥狀，那么低血糖吃什么好呢?如何預防低血糖呢?低血糖的危害有哪些呢?感興趣的朋友請看下文。

　　低血糖吃什么

　　1、苦瓜

　　古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

　　2、咸蘿卜干

　　胡蘿卜干含有豐富的維生素B，含鐵量也很高，具有緩解低血糖的功效。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　4、菠菜

　　菠菜是有名的含鐵量較高的蔬菜，它也是補血的蔬菜。

　　5、金針菜

　　金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　如何預防低血糖

　　1、 每天多吃幾餐，但是每餐的話不要吃的太多，也就是我們平常所講的少食多餐。吃點小零食，水果什么的，睡覺前可以吃點面包什么的，可以緩解低血糖。對于常常孕吐的孕媽來說，少食多餐是預防低血糖的佳又簡單的方法。

　　2、 飲食方面，要均衡飲食，要吃蔬菜也要吃葷菜。肥肉好別吃，吃些瘦肉。對身體有好處。孕媽媽不能因為胃口不好就挑食，孕期一定要均衡飲食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。