噪音環(huán)境下用個防護耳塞
除了聽MP3，經(jīng)常在噪音環(huán)境下工作、生活、娛樂，都是聽力損害的重要原因。比如在機場、建筑工地工作，這些環(huán)境的噪聲強度很大(超過90分貝)。經(jīng)常在這種高噪音環(huán)境下，好采取一定的保護措施，比如戴個防護式耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，幾塊錢一個，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力。如果臨時找不到耳塞，用棉花球、紙球塞進耳朵，也有一定的防護作用。
盡量在安靜環(huán)境下聽音樂
專家認為，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。
掌握60-60原則
經(jīng)常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。
洗頭、洗澡時防止水流入耳內(nèi)
因為皮膚和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹( 即常說的耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內(nèi)難免引起中耳炎復發(fā)。
戒除勤掏耳朵的習慣
掏耳不慎可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會并發(fā)感染，使聽力下降。
游泳前需作體格檢查
有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之后才宜游泳。
遠離噪聲及持續(xù)高強音現(xiàn)場
例如放爆竹，演唱會現(xiàn)場，KTV娛樂場所，因為較大的噪聲可引起噪聲性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。
遠離煙酒和耳毒性藥物
如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，因為它們對聽神經(jīng)有毒害作用。
結語：長期戴耳機會對我們的聽力造成傷害，行車路上戴耳機還會危害我們的安全。日常生活中，我們應該選擇減少用耳機聽音樂的時間，耳機的音量不要超過百分之六十，在噪音的環(huán)境中用防護耳塞來代替耳機，以保護我們的耳朵。
