很多人隨著年齡的增長會感覺到自己的記憶力也越來越差，那么為什么會記憶力減退?導(dǎo)致記憶力減退的原因是什么呢?在平時的生活中該如何提高自己的記憶力?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　為什么會記憶力減退

　　1、不良情緒

　　在生活中。一些欠好的心情是會到孩子回憶力的闌珊的，由于這些不良的心情會影響到人的正常的思想的才能，搭檔也會影響著回憶的才能，期望我們能夠理解。

　　2、睡眠質(zhì)量

　　很多人都沒有一個好的作息的習(xí)慣，這樣就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，睡眠是根本的東西，沒有一個好的睡眠的話，就會影響到我們的記憶的能力。

　　3、疾病

　　疾病上的一些問題也是會對記憶力造成一定的影響的，尤其是一些心理上的疾病的問題，例如抑郁癥等，這種經(jīng)常會伴隨記憶力衰退的情況。

　　4、年齡

　　醉著年紀(jì)的增大。身體機能的下降，那么回憶力也隨之下降。關(guān)于跟著年紀(jì)增大而逐步發(fā)生的回憶力下降，能夠經(jīng)過各種方式加以補償，如重復(fù)強調(diào)，重復(fù)回憶，日子規(guī)律化，以及經(jīng)過不斷學(xué)習(xí)來開發(fā)自己新的常識范疇，這些都能夠促進(jìn)回憶力更長時刻的保存，防止快速闌珊。

　　5、用腦過度

　　用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6、依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

　　7、壓力

　　適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　8、不良嗜好

　　如抽煙喝酒等。酒精能夠幫助人們消除疲憊，使身體活性化。但是，喝酒過量會導(dǎo)致部分回憶的損失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻木效果，很可能會發(fā)作暫時性回憶損失。

　　如何提高自己的記憶力

　　補充營養(yǎng)

　　彌補養(yǎng)分并不意味著盲目進(jìn)補。在日常的生活中多吃一些健腦，改進(jìn)記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣能夠保持大腦生機。

　　經(jīng)常聊天

　　據(jù)研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?