《紅樓夢(mèng)》中對(duì)林黛玉是這樣的描述：“態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病，嫻靜時(shí)似嬌花照水，行動(dòng)處如弱柳扶風(fēng)”。用今天的眼光來(lái)看，林黛玉的病態(tài)美可能就是貧血導(dǎo)致的。當(dāng)我們留心觀察后不難發(fā)現(xiàn)，女性患上貧血的概率往往遠(yuǎn)大于男性，生活中病懨懨的“林黛玉”們也隨處可見(jiàn)。這到底是什么原因造成的呢?今天就為大家解釋這個(gè)問(wèn)題。

　　生理原因

　　每一位成熟女性由于生理期的關(guān)系，每個(gè)月都會(huì)流失一些血液，微量元素鐵也會(huì)隨血液排出體外;如果月經(jīng)量出現(xiàn)增多，或者體質(zhì)較弱，很容易造成缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

　　再者，女性的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝等各種生命活動(dòng)，所需的鐵元素要多于男性。因此，很容易出現(xiàn)供不應(yīng)求，造成呢個(gè)缺鐵性貧血。

　　飲食習(xí)慣

　　飲食也是造成女性貧血的重要原因，在當(dāng)下以瘦為美的大環(huán)境下，很多女性都通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方式進(jìn)行瘦身，主食、肉類食物的攝入量都大大減少，甚至將蔬菜、水果當(dāng)正餐食用。這種不健康的飲食習(xí)慣，無(wú)法為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，極易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而造成貧血。

　　劣質(zhì)化妝品

　　化妝對(duì)女性而言，不但是對(duì)面容的一種修飾，同樣也是禮貌的一種體現(xiàn)。面對(duì)品類繁多、質(zhì)量良莠不齊的化妝品，一旦選擇了劣質(zhì)化妝品，其中過(guò)量的鉛含量會(huì)阻礙身體血紅蛋白的生成，長(zhǎng)期以往，貧血不可避免。

　　這些都是造成女性更容易貧血的原因，如何防止貧血的出現(xiàn)呢?除了要完善膳食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)的全面、選擇質(zhì)量有保證的化妝品、每天進(jìn)行適量的體育鍛煉之外，今天再為大家推薦幾種效果顯著的食療方式。

　　菠菜炒豬肝

　　菠菜和豬肝都含有豐富的鐵元素，是補(bǔ)血補(bǔ)氣，預(yù)防貧血的佳品，做法也十分簡(jiǎn)單。

　　首先將豬肝洗凈后切片，加入食鹽、料酒等調(diào)味攪拌均勻后腌制十五分鐘;再將菠菜洗凈切小段瀝干，蒜頭切片，留有備用;起鍋倒入適量清水燒開，將豬肝汆燙至八分熟后，撈起瀝干;起油鍋，倒入蒜片爆香，先放入菠菜略炒，后加入豬肝一起翻炒;等出鍋前，加入食療調(diào)味即可食用。

　　紅棗粥

　　紅棗的活血補(bǔ)氣的功效相當(dāng)顯著，用紅棗煮粥，香甜軟糯，是為常見(jiàn)的吃法。

　　首先準(zhǔn)備適量的大米、紅棗、;將食材處理干凈后一起倒入鍋中，并添加適量的清水;開小火慢煮，等到大米變得軟爛，散發(fā)香味，米粥變得粘稠的時(shí)候即可出鍋。

　　女性朋友，在生活中要多吃這些補(bǔ)血的食物，對(duì)貧血可以起到很好的預(yù)防作用。

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