現在的女性生活工作壓力大，又因為特殊的生理結構，很容易就出現貧血的情況。那么女性嚴重貧血怎么辦呢?女性貧血吃什么食物好呢?哪些食療可以補血呢?下面小編就具體講解一下，一起來看看吧。

　　女性嚴重貧血怎么辦

　　1、蛋白質豐富的食物要多吃。

　　蛋白質是合成血紅蛋白的必要物質，它可以促進人體血液循環(huán)，多吃蛋白質才能從根本上解決貧血的問題。那么富含蛋白質的食物有肉類、魚蝦類、蛋類、乳制品等，女性嚴重貧血可以多吃這些食物。

　　2、鐵元素豐富的食物不能少。

　　鐵元素如果缺失會造成缺鐵性貧血，這也是很多女性貧血的主要原因。多吃含鐵元素豐富的食物可以緩解和治療貧血的癥狀，含鐵豐富的食物有動物內臟、豬瘦肉、雞蛋、花生等。

　　總而言之生活中紅色的食物、黑色的食物都是鐵元素豐富的食物，因此女性朋友還可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。

　　3、富含維生素C的食物勿忽視。

　　生活中我們所吃進體內的鐵元素都是三價鐵，而三價鐵需要跟維生素C發(fā)生反應，從而產生能夠被人體所吸收的二價鐵，因此日常生活中富含維生素C的食物是不能忽視的。因此蔬菜、水果對于嚴重貧血的女性都可以多吃。

　　女性貧血吃什么食物好

　　NO1：紅棗

　　幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬于溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。

　　NO2：黑芝麻

　　大家都知道紅色的食物補血效果好，其實黑芝麻的補血功效完全不比紅色食物差。中醫(yī)認為黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養(yǎng)腎之功效。

　　NO3：豬肝

　　豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對于貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。