在生活中，打呼嚕是一件很常見的事情，那么對于打呼嚕的情況，大家有多少的了解呢?打呼嚕的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　打呼嚕的原因

　　1、工作過度勞累

　　很多的情況下，如果過于的勞累的話，也是會造成打呼嚕的情況的發(fā)生的，一些不良的生活習慣也是會有影響的。

　　2、鼻部原因

　　鼻部的原因也是會導致打呼嚕的情況的發(fā)生的，一般的表現(xiàn)為流鼻涕、鼻塞、頭痛等情況，這些疾病會導致鼻腔堵塞，從而導致打呼嚕。

　　3、天生口鼻腔狹窄

　　還有一些人，天生的口鼻腔就是很狹窄的，這就會導致呼吸的時候就會變得很不順暢的，這種情況需要相關(guān)的治療的。

　　4、咽部原因

　　有一些人咽部有問題，當咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾癥。

　　5、呼吸道原因

　　易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不可拖延，應及早治療。

　　6、機能性原因

　　白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。

　　7、先天性解剖畸形引起打鼾

　　下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。

　　8、肥胖

　　過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。

　　怎樣緩解打呼嚕

　　1、舉高上半身

　　睡覺時用兩個枕頭支持頭部，舉高上半身協(xié)助鼻腔呼吸，有助于減輕打鼾。如果舉高頭部讓你感到不適，能夠一起把腿部增加，或是舉高全部上半身。別的側(cè)臥睡覺也能有用減輕打鼾。