維生素在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。其中，維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料，是維持視覺(jué)的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會(huì)造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。
維生素缺乏導(dǎo)致的眼睛模糊，可多食用富含維生素A的食物來(lái)緩解眼睛模糊癥狀，如胡蘿卜、雞肝、鰻魚(yú)、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、黃玉米等。
近視
近視是視力缺陷的一種,是眼睛看不清楚遠(yuǎn)處的東西、卻能夠看的清楚近處物品。是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。
糖尿病引發(fā)的眼睛模糊
糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部為嚴(yán)重的并發(fā)癥。糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。
青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病
青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見(jiàn)疑難眼病。特征是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過(guò)眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時(shí)發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。
白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復(fù)視及看物體變形等癥狀。
眼保健操
說(shuō)起眼保健操，相信大家定會(huì)熟悉吧，用眼2—3小時(shí)，就應(yīng)適當(dāng)給眼睛放松下，閉上眼睛，做上一套完整的眼保健操!
飲食
維生素A、β-胡蘿卜素以及維生素C有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞，因此日?？啥喑院@兩種元素較多的食物。如：肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)，胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯，桔子、杏子、柿子等。
多看綠色植物
小時(shí)候經(jīng)常聽(tīng)老一輩人手，多看綠色植物可以防止眼近視。這是有一定的科學(xué)道理，綠色對(duì)眼睛的刺激性比較小，因此在您感到眼睛疲勞的時(shí)候，不妨看看窗外綠色的植物!
總結(jié)：如果你感覺(jué)到眼睛模糊，請(qǐng)首先眺望遠(yuǎn)方兩分鐘再看近處，一般反復(fù)幾次就會(huì)得到緩解。不過(guò)平時(shí)在生活中也要多多注意，不僅僅是要盡量保持眼睛的衛(wèi)生，還要多做眼保健操，多吃有利眼睛的食物。但是如果你的眼睛經(jīng)常出現(xiàn)模糊，可能是近視或者白內(nèi)障等問(wèn)題，要盡快去醫(yī)院檢查。
