每天我們都在以不同的事情和不同的經(jīng)歷在渡過(guò)，但是，有些時(shí)候，人的生活方式一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)長(zhǎng)期的不改變，不少的人有健康的生活方式，也有不健康的生活方式，那么，生活方式與健康是息息相關(guān)的，下面我們就一起了解一下，生活方式與健康。
生活方式與健康
健康的生活方式會(huì)讓我們的身體更加健康，并且會(huì)讓您越活越年輕，那么，與之相反，不健康的生活方式則會(huì)影響身體健康，并且還會(huì)造成身體疾病，從而導(dǎo)致生命受到威脅，因此在平時(shí)的生活中我們都要注意這些不健康的生活方式，下面一起來(lái)了解一下10種短命的生活方式。
危險(xiǎn)方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏暈等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
危險(xiǎn)方式2：有病不求醫(yī)。調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險(xiǎn)方式3：缺乏主動(dòng)體檢。932人中，有219人從來(lái)不體檢。
危險(xiǎn)方式4：不吃早餐。隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險(xiǎn)方式5：與家人缺少交流。有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險(xiǎn)方式6：長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。在上班時(shí)，超過(guò)7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中?！皽厥胰恕钡淖陨砑◇w調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
危險(xiǎn)方式7：常坐不動(dòng)。在調(diào)查中顯示，有五百多人在工作、或者是其他時(shí)間，坐下來(lái)之后，除非上廁所，否則都不會(huì)輕易的站起來(lái)，那么，經(jīng)常久坐不利于血液循環(huán)，容易引發(fā)心血管疾病和頸椎腰椎疾病。
危險(xiǎn)方式8：不能保證睡眠時(shí)間。有超過(guò)6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，另有7%的人經(jīng)常失眠。
危險(xiǎn)方式9：面對(duì)電腦過(guò)久。31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
危險(xiǎn)方式10：三餐飲食無(wú)規(guī)律。有超過(guò)1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量的人不滿半數(shù)。
健康的生活方式
當(dāng)您的身體健康，那就猶如獲得了一本經(jīng)書，您收獲了大把的時(shí)間，讓自己經(jīng)歷更多的更好的人生，還能夠在路上遇到一些人，幫他們解惑，將自己的健康心得體會(huì)教授給他人，那么，下面就一起了解一下，10種健康的生活方式吧！
一、少食肉
俄羅斯流行素食風(fēng)。他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品，會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病。正常情況下人的體液包括血液、細(xì)胞內(nèi)、外液等都是弱堿性，血液的PH值為7.35-7.45。
人體內(nèi)的PH值與我們進(jìn)食的食物有密切的關(guān)系，如果攝入酸性食物過(guò)多，大大超過(guò)體內(nèi)調(diào)整的PH系統(tǒng)的限度，那就會(huì)使體內(nèi)PH值失衡，進(jìn)而引起酸堿平衡破壞。經(jīng)常吃大魚大肉，會(huì)使體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，血液就會(huì)偏酸性，人體的內(nèi)環(huán)境就開始惡化，出現(xiàn)不健康的“酸性體質(zhì)”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等癥狀。由于血液的粘度增加了，還可致動(dòng)脈硬化。
