欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

鈣片什么時候吃最好 如何正確服用鈣片(2)

  4、碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包

  在吃鈣片的時候我們不能喝一些碳酸飲料,這樣會使鈣的吸收變得非常低,同時還會流失其它的營養(yǎng)物質。正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10~20,這樣,過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

  5、高鹽食物

  攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉,而腎臟每天要把多余的鈉排出體外,每排泄1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。

  6、油脂類食物

  脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,要合理安排好膳食,不要吃過于油膩的東西。

  成年人缺鈣的癥狀有哪些

  癥狀一:比較容易驚醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低,易感冒、氣色不好,頭發(fā)稀疏、枕部脫發(fā)。

  癥狀二:沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息了也跟沒有休息一樣,腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒。

  癥狀三:腿腳抽筋、渾身無力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發(fā)火、貧血及產(chǎn)前血壓增高、經(jīng)常痛經(jīng)、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。

  癥狀四:皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

  癥狀五:骨質疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便。

  癥狀六:產(chǎn)后缺鈣會導致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣的癥狀,如果產(chǎn)后缺鈣,同時還會導致母乳中的鈣含量,所以產(chǎn)后媽媽要注意補鈣。

  總結:從上文中我們得出結論,鈣片在睡覺前、兩餐之間吃效果是好的,但是我們在吃鈣片的時候一定要注意一些飲食上的禁忌,在吃鈣片的時候哪些食物是不能跟著一起吃的,這樣會影響鈣片的吸收能力,所以希望大家一定要謹記。

成年人缺鈣的癥狀有哪些 鈣片不能和什么一起吃 鈣片什么時候吃最好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
沁水县| 深州市| 全州县| 石嘴山市| 鄱阳县| 竹北市| 绍兴县| 汶川县| 突泉县| 上虞市| 昌都县| 门头沟区| 东丽区| 合肥市| 凤山县| 鹤庆县| 台中市| 连云港市| 营山县| 前郭尔| 宁蒗| 景泰县| 确山县| 龙南县| 图片| 福安市| 泰来县| 铅山县| 阳朔县| 绍兴市| 沐川县| 武城县| 交城县| 池州市| 弋阳县| 房产| 开原市| 霍林郭勒市| 娄烦县| 南昌县| 双流县|