早上7點～9點：胃排毒時間

　　胃是人體大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。此時好的排毒法是采用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

　　中午11點～1點：心臟排毒時間

　　午餐吃一些補心的食物，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。

　　下午1點～5點：小腸、膀胱排毒時間

　　在這段時間可以做些簡單的運動，來刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動，并適當多喝水，加速膀胱排毒。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，便無法做好將水分送到膀胱，將垃圾分給大腸，養(yǎng)分供給脾臟等工作。

　　下午5點～7點：腎臟排毒時間

　　腎臟有毒素，容易疲累、水腫。這個時段剛好是下班時間，跑步、快走或是扭扭腰運動一下，有助加快腎臟排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，可排毒也可補腎。

　　晚上7點～9點：心包排毒時間

　　心火旺不容易入眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。此時是血液循環(huán)旺盛時間，可通過拍打心包經(jīng)，或手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及促進大腦的血液循環(huán)。還可以按摩對應(yīng)著心包經(jīng)的中指。

　　晚上9點～11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間

　　淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間，一定要放松身心，保持愉悅的心情。再配合頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。

　　晚上11點～早晨5點：膽、肝、肺排毒時間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以11點前就要上床睡覺。晚上11點～凌晨2點是身體排毒的黃金時段。

　　結(jié)語：通過閱讀上文內(nèi)容，相信大家對于秋季排毒的方法都有了一定的了解，秋天人體比較干燥，我們不僅要去燥還要排毒，排毒的方法又餓很多，但是要適應(yīng)季節(jié)去排毒就少之又少了，上文給大家推薦了幾個排毒的時間點，希望可以幫助到大家。