黑芝麻

　　黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。對頭發(fā)早白有很好的治療作用。

　　全谷類

　　全谷類的食物包括了小麥面包、早餐谷類等等，這些食物中含有豐富的鋅、鐵、維生素B，不僅可使白發(fā)變黑發(fā)還對牙齒健康非常有利。

　　豆類

　　如腰子豆、小扁豆不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，還含有豐富鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)易脆斷。

　　二、蔬菜類

　　胡蘿卜

　　是人體維生素A的重要來源，維生素A可以促進(jìn)頭皮的健康，使發(fā)質(zhì)閃亮。

　　薺菜

　　含有多種養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的營養(yǎng)元素，例如多種維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2.

　　墨綠色的蔬菜

　　如菠菜、椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好食物，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)，保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于白頭發(fā)的情況，希望大家能夠了解，在生活中，白頭發(fā)是不會越拔越多的，希望大家能夠明白，出現(xiàn)白頭的的原因有很多，大家如果想讓白頭發(fā)變黑，可以使用一些小偏方，都是可以的。