怎樣預(yù)防流口水

　　保持口腔清潔

　　要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，注意飯后要漱口，以保證口腔的清潔衛(wèi)生，防止口腔內(nèi)食物殘渣的堆積，引發(fā)唾液的分泌量加大，而造成睡覺流口水。

　　治療口腔疾病

　　如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時，要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進行檢查治療，消除口腔疾患，緩解流口水的癥狀。

　　保持良好睡姿

　　在睡覺時，盡量不要趴著睡，要盡可能的平躺，保持良好的睡姿，盡可能的減少對口腔的不良刺激，緩解流口水現(xiàn)象的發(fā)生。

　　注意科學(xué)合理飲食

　　要注意不能吃飯后立即倒頭就睡，要在飯后適當(dāng)?shù)幕顒?，再上床睡覺。要注意盡量控制晚飯的食量，不要吃得過飽，也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。

　　預(yù)防流口水的食譜

　　四寶粥

　　四寶粥也具有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用。所謂四寶，就是粥里的桂圓、紅棗、山藥、糯米四大寶貝。它們雖然很常見，但療效卻不一般。

　　桂圓和紅棗都是補益身體的上好佳品，但是如果服用過多，就容易導(dǎo)致脹氣、上火等癥狀。這時在粥里加一些薏仁就可以避免上述癥狀，因為薏仁可以健脾利濕，解膩去脂。

　　堅持喝上一段四寶粥，脾虛的毛病～般就會得到根治，因脾虛導(dǎo)致的各種癥狀也會得到相應(yīng)的改善，如睡覺變踏實了、尿量增多了、腹瀉停止了，整個人精神多了，氣色也會變好很多。

　　原料

　　桂圓、紅棗、山藥、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖適量。

　　方法

　　1、把桂圓、紅棗、薏仁、糯米用溫水泡1小時左右，然后加水熬煮。

　　2、快煮熟時，再加山藥煮成粥，用冰糖調(diào)味。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于睡覺流口水的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生的習(xí)慣，堅持早晚進行對于口腔衛(wèi)生的清理，在平時吃飯之后也要及時的進行漱口。