睡覺是我們每天都會做的事情，而且睡覺也是對身體健康有著直接影響的事情，如果睡覺不注意的話，那么，很有可能就會對身體健康造成一定的影響，那么，下面就請大家跟著小編一起來了解一下，睡覺的注意事項(xiàng)，以及如何正確睡覺?

　　睡覺的注意事項(xiàng)

　　我們在睡覺的時(shí)候，身上都戴了些什么東西，或者說您的身邊都放了什么東西，這都對睡眠是有影響的，那么，關(guān)于睡覺是一件非常值得注意的事情，您在睡覺的時(shí)候，有沒有戴著這些東西睡覺呢?下面我們來一起看看!

　　1.戴“牙”睡覺，誤吞牙套可不行

　　有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時(shí)候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實(shí)這樣的做法是非常不正確的，因?yàn)樵谀X的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。

　　因此，戴假牙的人臨睡前好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

　　2.帶“機(jī)”睡覺，手機(jī)輻射真玩兒命

　　專家指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

　　這類人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著玩困了，就會順便把手機(jī)放在自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機(jī)一起入睡，其實(shí)這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常不利。

　　3.戴“表”睡覺，鐳輻射真不小

　　有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

　　4.戴“罩”睡覺，乳腺病狀會增生

　　通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

　　5.帶“妝”睡覺，痘痘粉刺找上來

　　有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時(shí)間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

　　所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。