這些食物導(dǎo)致口臭

　　1、酒

　　飲酒過多會阻礙唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)。

　　2、薄荷糖

　　多數(shù)薄荷糖含蔗糖，細(xì)菌在分解糖時會釋放硫化物，加重口臭。

　　3、肉

　　吃肉過多，身體會分解蛋白質(zhì)，此過程中會產(chǎn)生氨，氨又會通過口腔排出體外。特別是熏肉制品，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。

　　4、辛辣食物

　　蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，氣味可能滯留口中長達(dá)24小時。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

　　預(yù)防口臭的飲食原則

　　1、不要過度的食用冰凍的食物，否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。

　　2、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。

　　3、減少進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣。

　　4、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。

　　5、不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。

　　6、清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調(diào)節(jié)腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

　　7、限制甜食，攝入過多的糖分會引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖，分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。所以應(yīng)該限制甜食，零食的數(shù)量。不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于口臭吃什么以及一些容易導(dǎo)致口臭的食物的介紹，希望能夠大家能夠注意，對于什么食物都要適量的吃，養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，才能夠讓自己的腸胃更加的健康起來。