日常生活中很多人都會疑問，平時吃飯時間挺規(guī)律，吃的也都清淡，為什么總是容易上火呢?這使得他們很困擾，上火影響了他們的工作和生活。那么，經(jīng)常上火是什么原因導(dǎo)致的呢?經(jīng)常上火怎么辦?怎樣預(yù)防上火?一起來看看吧。

　　經(jīng)常上火是什么原因

　　引發(fā)上火是有很多的原因的，有的是飲食習(xí)慣、生活方式的問題，有的是因為情緒等心理問題。那么，經(jīng)常上火具體有哪些原因，一起來了解一下吧。

　　1、干燥的季節(jié)或氣候

　　.如今已經(jīng)正式進入了秋天，秋季天氣比較干燥，所以很容易出現(xiàn)上火的情況，秋天要注意多喝水來補充水分，這樣可以減少上火情況的發(fā)生。

　　2、不良飲食習(xí)慣因素

　　嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

　　3、生活習(xí)慣因素

　　如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。

　　4、長期食用滋補品

　　滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用，因為一般的補品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。

　　經(jīng)常上火怎么辦

　　上火雖然在日常生活中很常見，但是經(jīng)常上火會不僅對人們的生活產(chǎn)生了影響，也會引發(fā)很多種疾病。那么，經(jīng)常上火怎么辦好呢?

　　1、喝開水

　　輕微上火可以多喝點開水，小編經(jīng)常用這個辦法。輕微的上火一般會發(fā)生咽喉疼痛，多喝水可以很好的緩解炎癥，及時排毒。

　　2、水果

　　水果富含維生素，可以補充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。

　　3、吃藥

　　上火稍微嚴重一點的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍根之類的，如果再嚴重的，要去醫(yī)院打針輸藥了。