【療效】清熱祛濕，對(duì)治療便秘、腹脹很有效果。

　　總的來(lái)說(shuō)，要注意飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，少吃寒冷食?特別是冷飲)。多用蔥、姜、蒜這幾種調(diào)味料做菜。

　　五、穴道

　　可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果。

　　六、避濕

　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

　　濕氣重癥狀有哪些

　　現(xiàn)代的很多人都處于亞健康的狀態(tài)，而體內(nèi)濕氣重就是不少人都存在的問(wèn)題，那么，濕氣重有哪些癥狀表現(xiàn)呢?

　　1、舌頭是否有齒痕

　　首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過(guò)重的簡(jiǎn)單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱(chēng)的齒痕舌，這說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。

　　2、舌苔的顏色

　　其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤(rùn)紅潤(rùn)，那就是比較正常的，舌苔顏色過(guò)于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。

　　3、排便情況

　　再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺(jué)便不干凈，如果以上癥狀都有，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很?chē)?yán)重。

　　4、精神狀態(tài)

　　后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無(wú)精打采，怎么睡都覺(jué)得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了。

　　總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了濕氣重怎么調(diào)理這個(gè)問(wèn)題，濕氣重對(duì)人體有很多的危害，剛開(kāi)始可能只是輕微的疲勞無(wú)力等，但是如果濕氣重沒(méi)有改善，人們不重視拖延調(diào)理身體的話(huà)是會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病的。