初秋是一年之中濕氣盛的時(shí)期。濕氣重，常會(huì)導(dǎo)致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，給人體的健康造成很大的危害。除此之外，濕氣重還有一些其他的表現(xiàn)，今天，我們就來了解一下，濕氣重的癥狀，以及祛濕的穴位和祛濕的食療方。感興趣的朋友趕緊來了解一下吧!

　　濕氣重的癥狀

　　1、舌頭和舌苔變化

　　身體濕氣重首先是會(huì)表現(xiàn)在舌頭上的，大家可以認(rèn)真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會(huì)有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時(shí)所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會(huì)很白或者很黃，而且比較厚。

　　2、大便狀態(tài)

　　身體濕氣重的人大便同時(shí)都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反復(fù)沖洗還是不干凈。另外，患者本身也會(huì)一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過這一點(diǎn)來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎么睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。

　　祛濕的穴位

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，灸療具有很好的補(bǔ)陽祛濕的作用，是一種非常好的養(yǎng)生、治病手段，在正確的穴位之中進(jìn)行灸療，不僅能夠有效的去除身體之中的濕邪，同時(shí)還具有預(yù)防各種各樣疾病的功效。常見的灸療方法有很多，具體的灸療穴位如下：

　　第一：關(guān)元穴

　　這個(gè)穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養(yǎng)生以及強(qiáng)健身體功效的穴位。長期對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行灸療，能夠有效的調(diào)理氣血，并且對(duì)于補(bǔ)腎固精也具有很好的效果。

　　第二：中脘穴

　　這個(gè)穴道的位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置在這個(gè)穴位進(jìn)行灸療，能夠有效的緩解胃部所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。