每天每個(gè)人都是需要排泄的，這是新陳代謝必不可少的。但是同樣每天都在吃飯，為什么有的人沒(méi)有大便，而有的人一天大便幾次?那么，每天大便幾次才正常?影響排便的重要因素是什么?便秘怎么快速排便?一起來(lái)看看吧。

　　每天大便幾次才正常

　　有的人認(rèn)為每天都需要排便一次，也有人說(shuō)每天需要排便兩次，但是有的人幾天才一次排便，那么，每天大便幾次才是正常的呢?

　　一、每天1次，理想狀態(tài)

　　每天拉1次是理想的狀態(tài)，但不意味著只有這樣才健康，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都不同，排便的次數(shù)有差異也正常。

　　二、每天3次或者每周3次(即2~3天1次)，都算正常

　　肛腸科醫(yī)生認(rèn)為，次數(shù)不是關(guān)鍵，關(guān)鍵的是“質(zhì)量”。只要沒(méi)有排便困難，明顯的拉稀等情況，1天3次或者2、3天便便一次，都屬于正常范圍。

　　三、每周<3次，要小心了

　　如果一周的大便次數(shù)小于3次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。

　　佳的便便時(shí)間是幾點(diǎn)呢

　　每天什么什么時(shí)間排便好呢?這是困擾很多人的問(wèn)題，相關(guān)專家解答，其實(shí)沒(méi)有規(guī)定什么時(shí)間排便好，有規(guī)律就行。

　　有人喜歡早晨蹲坑兒，也有人喜歡睡前蹲，只要是養(yǎng)成每天定時(shí)的排便習(xí)慣，都算佳排便時(shí)間。長(zhǎng)此以往形成條件反射，到點(diǎn)兒你就會(huì)產(chǎn)生便意，排便就成為一件具有周期性的自然而然能完成的事情，而不是一件有負(fù)擔(dān)的事情。而且，當(dāng)排便頻率有變化時(shí)，你很快就能發(fā)現(xiàn)。

　　影響排便的重要因素

　　日常生活中，很多人都會(huì)有便秘的情況，經(jīng)常是蹲在廁所，排不出來(lái)而憋的滿頭大汗。那么，是什么原因?qū)е碌哪?

　　1、忍著憋著，錯(cuò)過(guò)了便意

　　有便意了就要及時(shí)去，忙的時(shí)候一等再等，忍著憋著，等你有空了，便意走了就再也不回來(lái)，容易造成習(xí)慣性便秘。

　　2、便便時(shí)不專一

　　蹲坑時(shí)，手機(jī)、報(bào)紙、煙都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發(fā)布的排便指令，而且，蹲廁的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來(lái)痔瘡。