很多朋友不論在任何時(shí)候氣起床，都會(huì)覺得心理煩躁，進(jìn)而大發(fā)雷霆，這其實(shí)就是我們常說的起床氣，你知道嗎，起床氣的危害很多，接下來就讓我們看一看起床氣的原因以及起床氣怎么辦，希望可以幫助到大家哦。

　　起床氣是什么意思

　　起床氣通常用來形容人在起床之后的壞脾氣，是低血壓的癥狀。低質(zhì)量的睡眠容易引起起床氣。起床氣的多發(fā)人群為女性和老人。

　　起床氣的原因

　　其實(shí)所謂的“起床氣”，完全是由于睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒，多見于青年人。

　　現(xiàn)代青年人生活壓力大，往往通過夜間興奮活動(dòng)(例如：上網(wǎng)、電腦游戲、強(qiáng)刺激性影視節(jié)目等)來減壓，導(dǎo)致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫于傳統(tǒng)的生活方式(上學(xué)、上班等)而較早起床，以至睡眠不足，情緒不佳。

　　起床后就生氣的危害

　　1、傷肝

　　生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

　　建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。

　　2、長色斑

　　生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

　　3、腦細(xì)胞衰老加速

　　大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素多，氧氣少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

　　4、胃潰瘍

　　生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍。

　　建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

　　5、心肌缺氧

　　大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

　　建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。