8、長(zhǎng)期不愛開窗換氣

　　很多人在屋里一待就是一天，很少打開窗戶換氣。其實(shí)大腦是全身耗氧量大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。而不愛開窗換氣，大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧，反應(yīng)下降。

　　9、長(zhǎng)期飽食，吃到撐

　　研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。如果長(zhǎng)期飽食的話，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰 和智力減 退等現(xiàn)象。

　　10、不喜歡思考和閱讀

　　現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多，很多東西可以代替人的思考，記不住東西記在手機(jī)上，算術(shù)有計(jì)算器，長(zhǎng)此以往，人們?nèi)狈λ伎?，而電腦、電視、手機(jī)又可以用來看電視，那么人們讀書的機(jī)會(huì)也會(huì)變少，如此一來，就會(huì)導(dǎo)致大腦變笨。

　　腦子變笨怎么辦

　　堅(jiān)持鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液和氧氣更快地供應(yīng)給大腦。一周散步幾次的退休人員在注意力、記憶力測(cè)試中相比其他不怎么運(yùn)動(dòng)的人員有著更好的成績(jī)。

　　保持好睡眠

　　睡眠是大腦的清潔劑。白天大腦的工作會(huì)產(chǎn)生大量代謝廢物，需要在睡眠中清理，如果不能保證良好的睡眠，代謝廢物積累到一定程度，就會(huì)殺死腦細(xì)胞，對(duì)大腦造成損害。

　　多讀書

　　讀書是積極的思維方式，能使大腦充分活動(dòng)起來，使大腦產(chǎn)生一種叫做神經(jīng)肽的物質(zhì)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，健腦益智。讀書時(shí)猶如做“大腦保健操”，能使腦細(xì)胞得到很好的保養(yǎng)。

　　總結(jié)：我們常說，要多動(dòng)腦，不然的話腦子就會(huì)變笨，這句話不是沒有道理的，常常很多人習(xí)慣了依賴手機(jī)、電腦，自己經(jīng)常會(huì)記不住事情，那么，如果您感覺自己的腦袋變笨了，就一定要勤鍛煉、勤用腦、多讀書，這樣也會(huì)更加聰明哦!