我們的手指常常會反映身體的健康程度，那么，當手上出現(xiàn)問題的時候，可能就是身體有疾病了，我們的指甲上會有月白，這是健康的表現(xiàn)，但是很多人沒有指甲月白，那么，指甲月白少怎么補回來呢?下面跟著小編一起了解一下。

　　指甲月白少怎么補回來

　　很多人的身體狀況，常常是和生活習慣以及飲食等等有關系，如果您的生活習慣不良好，那么，也很有可能導致身體素質下降，我們看看，哪些生活習慣會影響指甲月白：

　　1、早睡覺：十點之前睡覺。

　　2、按時就就餐，以五谷雜糧為主。

　　3、每天看電視、用電腦上網(wǎng)接受電磁波輻射時間加在一起不超過一小時。

　　4、堅持每天散步兩小時或練習拜佛、內家拳等：運動才能把脾胃打開，腎氣才能納下去。

　　何首烏茶幫你補回指甲月白

　　準備好所需要食材：制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成。

　　制首烏，是用黑豆熬制的，如果大家買的首烏很黑很黑就要小心是染色的了。這里的就是黑豆制的，聞起來有豆子的味道。

　　胎菊，如果沒有也可以用其它菊花代替，建議用胎菊效果。好胎菊又稱甘菊，亦名小湯黃、小白菊，古時曾作貢品。胎菊，性微寒;味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，胎菊是杭白菊中上品的一種。中醫(yī)入藥一般使用杭白菊。

　　枸杞是養(yǎng)生的佳品，但是不是所有地方的枸杞都有好的療效，因為產(chǎn)地不同，枸杞的效果也會有所不同，好選擇寧夏的枸杞。