醋的主要作用是解毒、殺菌、活血、解除疲勞。每日三餐中食用點醋，可以延緩血管硬化的發(fā)生。

　　5.不抽一支煙

　　吸煙對人體有百害而無一利。醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，增加心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病的發(fā)病率，還是肺癌的主要原因之一。

　　長壽的方法有哪些

　　1.散步

　　說道哪種運動長壽，大家都會想到跑步和散步。其實在古時候就有散步之說，古人一直都是以飯后不能馬上睡覺或工作養(yǎng)生目標，散步是一種非常簡單的運動，這對于整天缺乏運動的上班族工作者來說是為合適的。

　　2.睡覺

　　每個人每天都會睡覺，因此不少人對于睡覺能長壽表示不認同，其實睡覺不但可以恢復(fù)狀態(tài)，而且還是長壽的秘籍之一。南宋的詩人陸游有著85歲的高齡，他每天都習(xí)慣準時睡覺，用睡覺來消除精神和生理上的疲勞。所以說睡覺是長壽以及健康的保健，睡眠不足只會讓你更見的短命。

　　3.沐浴

　　沐浴是每個人都會做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身體的污垢，并沒有什么好處存在。其實沐浴不是清洗身體這么簡單，在你疲勞的時候沐浴一下會讓你瞬間精神百倍，是消除疲勞的好方式之一。

　　4.靜坐

　　如今靜坐的人往往都是室廟里的和尚，然而你知道嗎?靜坐養(yǎng)生法在唐宋時期深受蘇軾的推崇。蘇軾曾經(jīng)表示，每天靜坐可以讓壽命延長。原本活60歲的人如果堅持靜坐，那么活到120歲不是夢。靜坐十五分鐘或者半小時，那么完全可以讓大腦得到更好的休息。

　　5.飲食

　　飲食長壽可以說并不陌生，無論是古時候還是現(xiàn)在都不缺乏飲食長壽的患者。合理的飲食加上營養(yǎng)均衡不但可以治療疾病，重要的是還能延年益壽。

　　6.吟詩

　　古達文學(xué)家陸游曾經(jīng)說過，頭痛不用芎芷湯，通過是個朗讀就能治愈。吟誦詩歌不但可以帶來聽覺的感受，重要的是能夠讓你暫時忘掉痛苦，有益身心健康。當然現(xiàn)在吟詩的人很少，不過我們可以朗讀自己所喜歡的課文。

　　結(jié)語：生活當中有很多好的習(xí)慣是可以有助于我們長壽的，那么長壽的方法有哪些呢?如何才能讓我們更加長壽呢?相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到朋友們哦!