生活當(dāng)中想要長(zhǎng)壽的是要講究方法的，保持正確健康的生活習(xí)慣是十分有必要的，那么如何長(zhǎng)壽呢?長(zhǎng)壽的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下百歲老中醫(yī)不外傳的長(zhǎng)壽經(jīng)吧!下面就一起來(lái)看看哦!

　　百歲老中醫(yī)不外傳的七個(gè)長(zhǎng)壽經(jīng)

　　除喝酒外，少吃涼菜

　　生活當(dāng)中一定要少吃涼菜，除非是喝酒的時(shí)候，因?yàn)闊o(wú)論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂铮袥霾讼喟?，正好中和。現(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，在我看來(lái)都是不健康的，不利于腸胃。

　　不吃苦瓜炒雞蛋

　　中國(guó)人的確有愛(ài)吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋?？喙闲院u蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴(yán)重，在我看來(lái)就是毒藥。

　　早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條、煎雞蛋

　　吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺(jué)得食物本身沒(méi)有錯(cuò)，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國(guó)人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

　　飲食有節(jié)

　　道家有個(gè)觀點(diǎn)，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點(diǎn)，你就能活長(zhǎng)久。所以飲食要有節(jié)，另外要保持一定的規(guī)律。

　　不亂吃、不吃撐，粗糧、細(xì)糧都要吃，30%葷70%素?？梢?jiàn)做到飲食有節(jié)是多么的重要。

　　餓而不饑吃雞蛋牛奶，沒(méi)必要

　　很多人問(wèn)我吃什么有益健康，我說(shuō)吃什么不重要，怎么吃、什么時(shí)候吃是關(guān)鍵。

　　不饑不餓時(shí)不吃，哪怕到了吃飯的時(shí)候，外界的時(shí)鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒(méi)人關(guān)心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒(méi)消化，一點(diǎn)食欲都沒(méi)有的人，又塞進(jìn)牛奶雞蛋，那不就是毒藥嗎?餓而不饑應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心，三口就行。

　　大量喝水會(huì)傷腎

　　大量喝水也是不行的，其實(shí)喝水太多對(duì)腎臟是有壓力的，不知道從什么時(shí)候起，出現(xiàn)了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。說(shuō)法是多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實(shí)，這樣喝水，非常傷腎，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛，憋不住尿。

　　喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收?，F(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存積大量冷水，不是尿?qū)缛ゾ褪谴嫦聛?lái)，沒(méi)法成為體液。

　　喝水的學(xué)問(wèn)還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過(guò)，體液無(wú)處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時(shí)加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

　　喝冷飲害了胃

　　冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。記住這句話，“胃喜溫不喜涼”，“腎喜暖不喜寒”。