早上起來很多人的第一件事就是喝水，因為一夜醒來確實是有些渴的，但是對于這個早起喝的第一杯水很多人的說法不一，那么早起第一杯水應(yīng)該怎么喝呢?

　　早晨喝淡鹽水的好處

　　早晨喝淡鹽水是可以清腸的，在上過廁所以后空腹喝淡鹽水才可以，不能吃了東西以后再喝不然效果會大打折扣。

　　其次，淡鹽水用溫?zé)岬拈_水沖好，不要用開水，鹽分千萬不能太多，淡淡的味道就好了，一般一杯水里面只需要加一點點就可以了，喝的時候我們可以自己感受一下味道，不要讓鹽水濃度太高，不然是會傷身體的。

　　淡鹽水沖泡以后要大口大口喝下去，不要慢慢喝，這樣容易轉(zhuǎn)化成尿液的。早晨喝淡鹽水是可以補水的，經(jīng)過一夜的睡覺我們的身體可能會缺水，適當(dāng)?shù)暮人梢匝a充身體當(dāng)中的水分，而且早晨喝淡鹽水可以幫助我們的身體排毒，

　　我們的身體經(jīng)過一夜的積累，毒素已經(jīng)累計在我們的身體當(dāng)中了，喝淡鹽水可以起到排出毒素的功效。

　　早晨喝檸檬水的好處

　　早晨喝檸檬水可以促進(jìn)胃部的消化，讓胃酸分泌，也能促進(jìn)食欲，尤其是很多人早飯不愛吃，沒有食欲，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)食欲。

　　喝檸檬水還可以幫助排出宿便，長期喝檸檬水的人腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，而且還能產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會很快的排出體外，并且喝檸檬水可以幫助我們的身體補充大量的維生素C和維生素P，保證我們的身體健康的同時，還能促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成。

　　早晨喝茶的好處

　　很多人也有早晨起來喝茶的習(xí)慣，早晨喝茶確實是有益于腸胃的，并且誒還能減肥，早晨起來喝茶可以延年益壽，改善我們的記憶力。

　　因為茶葉當(dāng)中的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高我們的學(xué)習(xí)效率，而且喝茶還能治療和預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是對于中老年人來說，是可以養(yǎng)成早晨喝茶的習(xí)慣的，并且還能替身，有清心的效果，但是喝茶不能喝的太濃。

　　早晨不管喝什么，我們一定要喝的健康，切記早晨起來不能喝飲料可樂等食物，不然是會傷身的，還會損壞牙齒。

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