一項以冠心病高風險男性為對象的研究發(fā)現，未休年假者心臟病發(fā)作死亡風險增加32%。此外，美國弗雷明漢心臟研究發(fā)現，與每年休假兩次的女性相比，每6年才休假1次的女性罹患心臟病的風險高出8倍。

　　經常吃辣椒

　　去年一項為期23年、涉及1.6萬名參試者的研究發(fā)現，愛吃辣椒的人死亡風險降低13%。辣椒素的鎮(zhèn)痛消炎作用對延年益壽具有關鍵作用。

　　晚上9點后不進食

　　研究人員針對45~82歲人群的新研究發(fā)現，晚餐太遲或夜間進食不僅容易發(fā)胖，還會擾亂睡眠，導致心臟病風險增加55%。

　　少葷多素

　　一個刊登的一項大規(guī)模長期研究顯示，素食者總體死亡率比肉食者低12%，偶爾吃魚的素食者死亡率低。

　　少開車

　　一項研究發(fā)現，70歲以上的駕駛員發(fā)生致命車禍的幾率顯著增加，85歲以上駕駛員危險大。如果老人感到自己開車不安全，千萬不要勉強，好停止駕車，改乘其他交通工具。

　　給生活找個目標

　　新研究發(fā)現，生活有目標的人死亡風險低30%，經常做志愿工作等活動能夠延壽7年。

　　保證廚房清潔

　　食物中毒輕則致病，重則致命。保持廚房清潔、勤洗手、生熟食分開、烹調溫度達標等，都可以殺滅致病菌，減少死亡風險。

　　多爬山

　　一項研究發(fā)現，70%的長壽社區(qū)位于山區(qū)。除了環(huán)境因素，經常運動也是長壽的重要原因。

　　多交朋友

　　一項研究表明，愛社交(含網絡社交)且與家人朋友聯系緊密的人，死亡風險可降低50%。不過，網絡互動不能完全取代面對面的社交互動。

　　結語：長壽是需要保持正確的生活當時的，那么怎么才能保持長壽呢?長壽的征象有哪些呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!想要長壽的人可以保持這些習慣哦!