很多人都覺得長(zhǎng)壽村里面的長(zhǎng)壽老人很神奇，因?yàn)樗麄冞^的跟平常人是一樣的日子，卻還是壽命要比其他人要長(zhǎng)，很多人都想知道這個(gè)村子的神奇長(zhǎng)壽秘方，那么長(zhǎng)壽村的長(zhǎng)壽老人到底吃什么呢?

　　長(zhǎng)壽老人喜歡喝粗糧粥

　　粗糧粥當(dāng)中什么都有，比如芝麻、黑米等等，這些東西都有很大的用處，比如芝麻，是可以潤(rùn)腸通便的而且還能活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)，但是更有健腦和增強(qiáng)記憶力以及延緩我們身體衰老的作用。

　　除此之外，黑米也是很珍貴的品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食品，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的滋補(bǔ)品。

　　黑豆是一種很清涼的滋補(bǔ)藥物，多吃黑豆，是能有效的治療糖尿病的，還能降低施力，還能治療須發(fā)早白，還能治療濕疹和腳氣，包括貧血等等。

　　每天吃一些黑豆粉，拌上芝麻粉和核桃粉等等，就會(huì)讓我們的頭發(fā)變的烏黑亮麗。

　　棒子面粥

　　棒子面粥其實(shí)就是玉米面粥，這種粥味道也是很好的，很有益處，對(duì)于有胃病或者是消化不良的人是有很大的好處的。

　　并且棒子面粥對(duì)胃黏膜增添了一層保護(hù)膜，免受胃酸或者是胃蛋白酶的侵蝕，胃病要注意的是一定要禁煙禁酒的。

　　小米粥

　　小米粥能健脾和胃，而且煮小米粥的時(shí)候還會(huì)有粥油，具有保護(hù)胃黏膜的功效，還能補(bǔ)益脾胃，是很適合慢性胃炎的，并且還可以治療胃潰瘍等等。

　　小米粥還是可以安神助眠的，小米粥當(dāng)中的色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用，而且小米當(dāng)中所含有的色氨酸含量也是五谷類的首要的位置，容易讓人安然入睡。

　　小米粥還能補(bǔ)血健腦，小米粥當(dāng)中還可以加入一些紅糖和雞蛋，做成營(yíng)養(yǎng)粥來吃，效果更好。

　　紫薯粥

　　紫薯粥的功效是很強(qiáng)大的，紫薯是可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，并且紫薯粥還是可以美容養(yǎng)顏的，有利于我們的身體健康。

　　關(guān)鍵的是，紫薯粥還能抑制癌細(xì)胞，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病，紫薯粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，做紫薯粥的時(shí)候可以加一點(diǎn)紅豆，這樣能潤(rùn)燥，還能治療干咳，提高我們內(nèi)臟的活力，還能增強(qiáng)我們的體力，紫薯當(dāng)中含有的鐵、鈣、硒是很多的，能預(yù)防很多疾病的發(fā)生，效果很不錯(cuò)，可以多喝。

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