3、荔枝

　　據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強的食物，還有益于促進肝臟排毒。

　　4、豬血

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　養(yǎng)肝的方法

　　一、平時一杯菊花、枸杞茶

　　菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用。對葡萄球菌、綠膿桿菌、流感病毒及皮膚真菌等均有抑制作用。

　　枸杞能養(yǎng)陰補血，益精明目。還有降血糖的作用，能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化的形成。常喝菊花、枸杞可以養(yǎng)肝補腎、清肝明目。

　　二、擁有好心情

　　“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。人一生氣沒處發(fā)泄就會憋火，怒極必傷肝。怎樣讓自己不憋屈?試著在不影響他人休息學習時，一個人聽聽歡樂的音樂，哼哼小曲，效果真的很不錯。

　　三、清淡飲食

　　在保證一天營養(yǎng)需求的前提下，要清淡飲食，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物。

　　健康飲酒?！盁o酒不成席”親朋好友聚會、工作應酬都免不了和酒打交道。酒中的酒精是胃吸收，解毒的是肝臟。

　　喝酒前多喝水，吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，酒后適當吃些水果，能幫助減少喝酒對肝帶來的健康隱患。

　　結語：生活當中有很多壞習慣會損害我們的肝膽，那么肝膽不好的信號有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!平時大家要注意養(yǎng)護自己的肝膽哦！