什么地方可以發(fā)現(xiàn)抗氧化劑?

　　你的身體會(huì)產(chǎn)生一些抗氧化劑，以對(duì)抗由正常的身體機(jī)能形成的自由基。通過健康的飲食，你的身體還可以從中得到一部分抗氧化劑。據(jù)悉，富含抗氧化劑的食物，往往也是高營養(yǎng)的物質(zhì)，這包括水果和蔬菜，如維生素A、C和E，β-胡蘿卜素，葉黃素，番茄紅素和硒。

　　為了增加更多的抗氧化劑，有些人還選擇服用抗氧化補(bǔ)充劑。如果你正打算在你的飲食中增加抗氧化補(bǔ)充劑，下面就推薦一些值得入手的產(chǎn)品。在市場(chǎng)上，有許多抗氧化補(bǔ)充劑不含有均衡的維生素，礦物質(zhì)和酶，這將會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生不良的影響，因此你一定要慎重選擇。

　　常吃這個(gè)可以延緩衰老

　　茶

　　茶分很多類，但茶的顏色只有兩種，黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的，主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物，這讓它擁有了很強(qiáng)的抗氧化作用。

　　茶的具體喝法

　　無論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用，所以可以依各人口味而定，每天喝一杯即可，并且喝敗的茶或是隔夜茶，我們不能再泡水喝，要立即倒掉嗎?不用立即倒掉，我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶，把它倒進(jìn)盆中，用來洗臉，不但除菌也具有抗氧化作用。

　　喝茶注意事項(xiàng)

　　(1)每天僅喝一杯即可，喝多了會(huì)使皮膚變黑。

　　(2)不要喝敗茶和隔夜茶。

　　(3)第一遍茶泡的水好將水倒掉，因?yàn)榈谝槐槭窍床璧囊粋€(gè)過程，第二杯可飲用。

　　(4)五谷雜糧。谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e ，補(bǔ)充人體所需維生素，增強(qiáng)免疫力，防止肌膚氧化。

　　結(jié)語：上面就是小編對(duì)于抗氧化的知識(shí)的介紹了。希望對(duì)大家有所幫助。在生活中，我們也要保持良好的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，因?yàn)槔锩婧械目寡趸煞帜軌驇椭覀冄泳徦ダ希@是很關(guān)鍵的哦。