或者……不要睡覺

　　如果你不是為了讓自己感覺更好，只是為了追求高多巴胺水平，睡眠不足就會導(dǎo)致多巴胺大量分泌，但同時你會感覺又累又狂躁。3.達(dá)到新的目標(biāo)。

　　多巴胺為你帶來快感，是“享樂主義”的大腦物質(zhì)。你只要注意訓(xùn)練自己的大腦，設(shè)立不同目標(biāo)，小到及時趕到了超市，大到獲得了博士學(xué)位，無論是怎么樣的目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)都會讓大腦分泌多巴胺，進(jìn)入狂歡模式。

　　通過補(bǔ)品以及藥物來增加多巴胺

　　1.通過補(bǔ)品來補(bǔ)充多巴胺

　　有些醫(yī)生建議通過攝取維生素B6補(bǔ)品以及L-苯丙氨酸(Phe)來促進(jìn)大腦分泌多巴胺。這些都可以在附近的藥店里買到。另外，苯乙胺(PEA)是巧克力里可以找到的成分，這種物質(zhì)可以促進(jìn)多巴胺分泌，也有益于增重。但購買這些補(bǔ)品之前，都記得要問問醫(yī)生哦。

　　2.通過藥物來增加多巴胺

　　醫(yī)生可以根據(jù)你表現(xiàn)出來的癥狀，為你開增加多巴胺藥物的處方。

　　注意力缺陷多動障礙(ADHD):如果你無法集中注意力并且處于亢奮狀態(tài)，醫(yī)生可以為你開利他林等抗精神興奮藥來刺激大腦分泌多巴胺。

　　抑郁

　　多巴胺分泌量少有時候會引起抑郁。如果自然的方法不管用，你可以及時就醫(yī)。咨詢醫(yī)生是否可以開抗抑郁劑的藥物來緩解你的抑郁癥狀。

　　帕金森氏癥

　　帕金森氏癥患者的身體通常會出現(xiàn)不自覺的震顫。帕金森氏癥患者通常服用一種叫做左旋多巴的藥物，這種藥物也可以促進(jìn)多巴胺的分泌。

　　3.用更極端的方法

　　如果你只是想稍微提高多巴胺水平增加快感，就不要嘗試這些極端方法了。

　　這些極端方法需要在生理醫(yī)師的監(jiān)護(hù)下才能使用。比如ECT(電擊療法)，過去使用要十分謹(jǐn)慎，現(xiàn)在卻有很多人采用這種方法。如果藥物對你沒有作用，可以和醫(yī)生談?wù)劊麜嬖V你該用什么療法的。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于促進(jìn)多巴胺分泌的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，如果你想讓多巴胺分泌多一些不妨試試以上這些方法哦。