我們現(xiàn)在有很多疾病是源于體內(nèi)的濕氣，古人云;“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！庇纱丝梢钥闯鲞@個(gè)問(wèn)題自古有之，而且濕氣這個(gè)東西在我們的體內(nèi)十分不易被排出去，日積月累下來(lái)會(huì)給我們的身體會(huì)造成特別沉重的負(fù)擔(dān)，好在這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)的久遠(yuǎn)，終歸還是被找到了對(duì)付的辦法。
在介紹方法之前，我們要先來(lái)了解和判斷自己的體內(nèi)是否有濕氣。
第一個(gè)辦法不僅是看體內(nèi)有沒(méi)有濕氣的，還能判斷出具體屬于那種類型的濕氣，這個(gè)辦法就是檢查自己的舌苔。舌苔厚膩的人濕氣就重，白膩苔的是體內(nèi)有寒濕，黃膩苔是體內(nèi)有濕熱，有這些癥狀的人一般還會(huì)有口膩、口粘、口臭的情況。
第二個(gè)辦法是看自己是否常常頭昏體乏，四肢酸痛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“因于濕，首如裹”，意思就是身體總不舒服，頭上像被包裹了東西一樣，這都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
第三是會(huì)有食欲不振，胃脹惡心，小便不暢，大便粘滯的癥狀。
以上三種方法符合任一一種情況都表明體內(nèi)是有濕氣的，而濕氣帶來(lái)的影響就是睡多久都不夠，還能引發(fā)各種疾病，即便沒(méi)有生病，身體也感到各種不適?，F(xiàn)在我們就來(lái)學(xué)幾招祛濕氣的好辦法吧。
煮一碗姜湯，多吃點(diǎn)蔥、蒜都能起到祛濕氣的作用，因?yàn)檫@些辛辣之物都有生發(fā)的作用。喝一碗熱姜湯，待到全身發(fā)汗的時(shí)候，就是姜湯把體內(nèi)的濕氣逼出來(lái)的時(shí)候。這個(gè)辦法同樣用于淋雨后對(duì)感冒的預(yù)防。
2. 由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶組合而成的茶也可以消腫祛濕，沖泡簡(jiǎn)單，閑暇時(shí)候就可以當(dāng)水飲用來(lái)解渴，早晚各泡一杯效果更佳
3. 還有一個(gè)五豆湯，照比紅豆薏米湯更佳溫和，祛濕不傷腎，具體的五豆分別是赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、后這個(gè)不是豆是甘草需要3g，放在一起熬煮。
4. 穴位推拿祛濕法，這個(gè)穴位叫做承山穴，位置在小腿肚子下方正中。這個(gè)位置的肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字的中間。這個(gè)穴位按上去會(huì)非常酸痛，所以要起先要輕柔一點(diǎn)，每天按摩一到兩次，每次10-20分鐘，漸漸加力，慢慢就會(huì)感覺(jué)到身體不再像之前那么沉重了。
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