頭發(fā)掉的厲害怎么辦?無(wú)需要多大擔(dān)心，生活當(dāng)中，日?？梢远喑院谀径?、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅(jiān)持吃都可以有效緩解脫發(fā)。

　　保證充足的睡眠

　　人要保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。人好是盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成固定的作息時(shí)間。充足的睡眠時(shí)間是保證身體健康新陳代謝的重要細(xì)節(jié)之一，特別是在晚上的兩點(diǎn)期間。

　　減少洗頭次數(shù)

　　空氣溫度與濕度下降，頭皮變得敏感而干燥，發(fā)絲也變得更加干枯易產(chǎn)生分叉靜電現(xiàn)象，異常掉發(fā)現(xiàn)象也就十分容易出現(xiàn)。所以，洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的洗發(fā)液洗頭，好選擇一些保濕性與滋潤(rùn)度的洗護(hù)產(chǎn)品，并且將夏季每天清潔頭發(fā)改為周洗1～2次就足夠了，油性發(fā)質(zhì)隔天洗即可。

　　選對(duì)梳子

　　都說(shuō)每天梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止掉發(fā)，但前提是你要用對(duì)梳子。塑料材質(zhì)的梳子是大忌，牛角、木質(zhì)、豬鬃毛梳子才是正解，搭配好材質(zhì)的梳子能夠有助于防止掉發(fā)和頭皮屑現(xiàn)象，按摩頭皮同時(shí)增加發(fā)絲光澤順滑感。

　　避免紫外線

　　日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。秋季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，容易造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在秋季應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。外出時(shí)，好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘，少到陽(yáng)光下活動(dòng)。

　　調(diào)整自己的情緒

　　毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過(guò)度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會(huì)加重毛發(fā)的脫落。西醫(yī)通過(guò)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫(yī)認(rèn)為：情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營(yíng)血濡養(yǎng)毛根而導(dǎo)致脫發(fā)。所以說(shuō)，壓力過(guò)大也可能是你近掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

　　少染燙頭發(fā)

　　染發(fā)、燙發(fā)是一種時(shí)尚，走在街上隨處可見染燙發(fā)的人，染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯、變澀，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對(duì)頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。所以，為了保護(hù)頭發(fā)，要少染燙頭發(fā)，好間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。

　　結(jié)語(yǔ)：一年四季中，不管是什么季節(jié)，我們都會(huì)掉頭發(fā)，那么掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)脫發(fā)呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!